2025年も終わりに近づいてきました。
この一年、あなたの発信や仕事のリズムはどうだったでしょうか。
私は最近、会社の「ファシリテーション研修」を受ける機会がありました。
会議の進め方を学ぶための研修ですが、そこには単なる会議術を超えた“本質”がありました。
ファシリテーター（facilitator）の直訳は「物事を容易にする人」。
意見を引き出し、整理し、合意形成に導く“進行の専門家”です。
会議の主役ではなく、チームの思考をスムーズに進める存在。
その研修中、ふと気づいたことがあります。
「これ、ひとりの思考にも使えるのでは？」
人間の頭の中には、いつも複数の人格がいます。
挑戦したい自分。
慎重に止める自分。
現実的に判断する自分。
この“脳内会議”がまとまらないと、何を書いても形にならず、手が止まります。
実際、今年は発信に悩んだ人が多かったはずです。
AIで文章は作れる。
画像も動画も作れる。
それなのに、「自分の言葉」が出てこない。
まとまらない。
進まない。
これはライティングスキルの問題ではありません。
脳内の意見が整理されておらず、思考が渋滞しているだけです。
そこで必要になるのが、
セルフ・ファシリテーション（自分の思考を導く技術） です。
2026年は、この力が発信者の明暗を分けると確信しました。
2025年の飽和を越えて。2026年は「導く力」の時代へ
2025年のコンテンツ市場は、情報があふれ、AI生成の文章が大量に流通していました。
“美しく整った文章”は簡単に手に入る時代です。
では、そんな時代に「わざわざ人が読む文章」の価値はどこに残るのか。
それは、
葛藤・視点・切り口・偏愛・体験
という、人間だけが持っている5つの要素です。
AIが出すのは「最も確からしい平均点」。
発信者が出せるのは「自分の人生から生まれる一回性の真実」。
2026年は、“うまい文章”ではなく、
自分の内側から答えを掘り起こせる人が勝つ年 になります。
その核心が、セルフ・ファシリテーションです。
セルフ・ファシリテーションとは何か？──脳内会議の司会になること
ファシリテーションは本来、複数人の会議を円滑に進めるための技術です。
しかしこの構造は、そのまま“自分ひとり”に応用できます。
頭の中には、
・挑戦したい自分
・慎重な自分
・現実的な自分
この三者が同時に存在しています。
記事を書こうとするとき、
「これ書きたい」
「でも読まれないかもしれない」
「もっと役に立つ内容を…」
「仕事が残っているし…」
と全員が同時に話し出し、議事進行が崩壊します。
この状態で前に進むのは不可能です。
そこで必要になるのが、
脳内会議の司会＝セルフ・ファシリテーター
という発想です。
2026年流「自分ファシリテーター」の3つのステップ
セルフ・ファシリテーションは、次の3ステップで進めます。
1. 発散：批判を止める時間をつくる
「今は出すだけ」と決める。
くだらなくても矛盾していても、とにかく書き出す。
AIを壁打ちに使うのは有効だが、最後は必ず自分の感情を混ぜる。
2. 探索：問いを使って深める時間
ここが最も重要。
アイデアに問いを投げかける。
「なぜ、2026年の今これを書きたい？」
「それは誰かの受け売りでは？」
「自分の体験として語れる部分はどこ？」
この探索が、言葉の芯を作ります。
3. 収束：結局、何を伝えたいのかを一つに絞る
メッセージを一点に絞る。
不要な要素は思い切って削る。
“何を伝えたいか” が明確になった瞬間、文章は一気に強くなります。
セルフ・ファシリテーションがもたらす3つの変化
この技術が身につくと、発信は劇的に変わります。
一貫性が生まれ、ブランドが強くなる
自分の価値観が整理され、発信がブレなくなる。
結果として「この人の言葉は信頼できる」というブランドが積み上がる。
読者視点が自然と育つ
客観的に自分を見られるようになり、読者が迷子にならない文章になる。
独りよがりが消え、伝わる言葉に変わる。
スランプが消える
ネタ切れの正体は“考えがまとまっていないだけ”。
発散→探索→収束の型があれば、どんな日も一定品質の文章が作れる。
年末年始にやっておきたい「自分への問い」リスト
2026年を最高のスタートで迎えるために、今から自分自身に問いを投げてください。
STEP1：2025年を掘り起こす問い
今年、心が最も動いた瞬間は？
今年の発信で、反応が良かったものは？
逆に、言いたかったのに言えなかったことは？
STEP2：2026年のイメージを描く問い
来年の年末、自分はどうなっていたい？
そのために誰に、どんな言葉を届けたい？
AIが全部やってくれても、自分でやりたいことは？
STEP3：構成を決める問い
この記事を読んだ人に、どんな気持ちになってほしい？
そのために、最初と最後に何を置くべき？
AI時代のクリエイターは「思考の冒険者」であれ
テクノロジーはさらに進化し、表現のハードルは下がり続けます。
しかし、「何を表現するか」を決めるのは、いつだって人間の側です。
AI時代の最大の差別化は、派手な手法やテンプレではありません。
あなた自身の思考の深さです。
自分の内側に潜り、問い、整理し、言葉を磨く。
このプロセスを続ける人だけが、2026年の世界で「心を動かすコンテンツ」を作り続けます。
セルフ・ファシリテーションは、そのための武器です。
2026年を飛躍の年にするために、今日から“思考を導く練習”を始めてください。
この記事を書いた人｜ミライジュウ
メディア関連企業の業務部長。ラジオ演出30年の経験を経て、
「50代からでも“1円を生む力”は育てられる」と信じて発信中。
毎朝4時起きでランニング・筋トレ継続中。
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