習慣と行動心理 【脳科学】不安は「消そう」としないのが正解。焦るパニックを冷静に受け止めてやり過ごす4つの技術
「また不安になってきた…なんとかしてこの気持ちを消し去らなきゃ！」そう焦って考えれば考えるほど、泥沼のように不安が大きくなっていく――そんな経験はありませんか？まず、結論からお伝えします。不安への一番の解決策は、無理に消そうと戦うことではな...
脳科学
習慣と行動心理 習慣と行動心理 「脳が言い訳を始める前」に動け。先延ばしグセを撃退する“強制起動”の心理学
「やらなきゃいけないのは分かっているのに、どうしても体が動かない」「『明日から本気出す』をもう何百回繰り返しただろう……」デスクの前で固まり、スマホを眺め、気がつけば1時間が過ぎている。そんな経験、誰にでもありますよね。世の中には「5秒ルー...
情報発信 仏教と量子力学の4つの共通点とは？引き寄せ・豊かさマインドの科学的根拠とビジネスへの応用
「引き寄せの法則を試しているけれど、いまいち現実が変わらない」「『マインドを整えれば豊かになる』と言われても、スピリチュアルすぎて腑に落ちない」そんな風に悩んだり、一歩踏み出せずにモヤモヤしたりしていませんか？実は、2,500年前の「ブッダ...
習慣と行動心理 【決定版】「不安」は意志の弱さじゃない！脳の仕組みハックして心をラクにする『好奇心』の魔法
「あ、また考えすぎてる……」「やめたいのに、不安になるとスマホで検索が止まらない……」そんな風に、不安のループにハマって抜け出せなくなった経験はありませんか？「自分のメンタルが弱いからだ」「もっと意志を強く持たなきゃ」と、自分を責めてしまう...
習慣と行動心理 【ひらめきの科学】頑張るのをやめるとアイデアが降ってくる？「インキュベーション効果」をビジネスに活かす脳の取扱説明書
「ブログの記事ネタが全く思い浮かばない」「新しいプロモーションの切り口が見つからない」「競合と差別化できるコンセプトが出ない……」コンテンツビジネスやマーケティングの世界に身を置いていると、毎日のように「アイデアが出ない」という壁にぶつかり...
情報発信 50代からの学び直し｜ブログ×ポッドキャストが最強の個人ビジネスになる脳科学的理由
会社のために必死に働いてきたけれど、ふと「自分の力で稼ぐための学びを始めたい」と思ったとき、「もうこの年齢から新しいことを学ぶなんて遅いのではないか」「若い頃に比べて、本を読んでもなかなか頭に入らない……」と、自分の記憶力や吸収力に限界を感...
習慣と行動心理 「やる気」を今すぐ捨てろ。感情に頼らず淡々と結果を出す「自動継続」の行動ルール
「よし、明日から新しい習慣を始めよう！」「モチベーションが上がってきたから、今度こそ英語の勉強を続けよう」そう意気込んで始めたものの、3日も経てば元の生活に逆戻り。私たちは何度、この「三日坊主のスパイラル」を繰り返してきたでしょうか。そして...
情報発信 なぜあなたの発信は届かないのか？『共鳴のリーダー』が教える、脳を同期させる発信術
「誰にも届いていない」という孤独を抱えるあなたへ「これからの時代、個人の発信が大事だ」そう信じてブログやSNS、あるいは音声配信を始めたものの、一向に手応えが得られない。そんな悩みを抱えてはいませんか？「独り言」の虚しさ: 渾身の記事をアッ...
習慣と行動心理 タイパを求めるほど不幸になる？UCLA教授が説く「Time is Happiness」と脳の認知バグの正体
効率性を追い求め、1分1秒を惜しんでタスクをこなす「タイパ（タイムパフォーマンス）」至上主義の現代。しかし、皮肉なことにタイパを追求すればするほど、私たちの心はすり減り、幸福感は遠のいていくことが最新の研究で明らかになっています。なぜ、効率...
習慣と行動心理 沸き立つ感情をも操る「アフェクト・ラベリング」：脳科学が教える究極のセルフコントロール術
感情を抑え込むほど、心は制御不能になる私たちは、怒りや不安に襲われたとき、つい「落ち着かなければ」と自分を律しようとします。しかし、メンタルを根性や意志の力でコントロールしようとする試みは、多くの場合、火に油を注ぐ結果に終わります。心理学で...
お金と学び直し テキストを「◯◯」する勉強は絶対NG！脳科学が解明した最短・最速の学習理論
「一生懸命勉強しているのに、結果が伴わない」「参考書の内容が頭を素通りしていく」。そんな悩みを抱える人は少なくありません。特に仕事や家事で忙しい大人にとって、限られた勉強時間はまさに命削り。実は、私たちが良かれと思って続けてきた「真面目な勉...
習慣と行動心理 個人ビジネスの停滞は「適応の過剰」が原因？SNS村の常識から解放されるマルチOS思考
個人ビジネスを軌道に乗せようと奮闘しているのに、なぜか出口のない停滞感に襲われる。SNSのフォロワー数や他人の成功報告に振り回され、一歩を踏み出すのが怖くなる……。もしあなたがそんな状況にいるのなら、原因は努力の不足ではなく、むしろ「特定の...
習慣と行動心理 脳は「予測」で現実を創る。学習と記憶を劇的に変える「アロスタシス」の魔法
「一生懸命勉強しているのに、なかなか頭に入らない……」「同じ景色を見ているはずなのに、なぜ人によって覚えていることが違うんだろう？」もしあなたがそんな悩みや疑問を抱えているなら、その答えは「脳の本来の役割」に隠されているかもしれません。最新...
習慣と行動心理 不快を楽しむには？｜「面倒くさい」を快感に変える脳科学的メンタル管理術
「あぁ、面倒くさい……」「やりたくない、逃げ出したい……」朝、鳴り響くアラームを止める瞬間。山積みの資料を目の前にした時。私たちは毎日、こうした「不快感」との戦いの中にいます。多くの人は、動けない自分を「意志が弱い」「怠け者だ」と責めてしま...
情報発信 ブログが継続できない理由は「時間がない」ではなく「優先順位」にある？脳科学で解決する継続の秘訣
「今日もブログが書けなかった……」深夜、重い体でベッドに潜り込みながら、自分を責める。そんな夜を何度繰り返したでしょうか。「明日は仕事が早く終わるはずだから」「週末にまとめて書けばいい」。そうやって自分に言い訳をしながら、気がつけばブログの...
習慣と行動心理 「やるべきことができない」自分を責めてしまうあなたへ。脳を再起動する7ステップ（REWIRE）
「明日こそは早く起きて、資格の勉強をしよう」「週末こそは、溜まっていた副業の準備を終わらせよう」そう決意したはずなのに、気づけばスマホを数時間眺め、SNSのタイムラインを無目的にスクロールし、大したこともできずに1日が終わってしまう。そして...
情報発信 ポッドキャストは脳を鍛える「独り言」？言語化能力を高める脳科学的メリット
「頭の中ではわかっているのに、いざ説明しようとすると言葉が出てこない」「言語化能力が乏しい気がする」と悩んでいませんか？実は、こうした悩みを一気に解消し、思考をクリアにする最強の脳トレがあります。それが、ポッドキャストという場所で行う「質の...
習慣と行動心理 成功者が「目に見えないもの」を信じる本当の理由｜人生のコンテキストを書き換える技術
そんな言葉を聞いて、あなたはどう感じますか？「スピリチュアルな話か」「自分には関係ない」と、どこか冷ややかな目で見てしまう人もいるかもしれません。しかし、多くの成功者が口を揃えて「感謝、信頼、愛、ビジョン」といった形のないものを語るのには、...
情報発信 あなたの商品が売れない理由。脳の反応から紐解く「95%」の真実
いい商品なのに、なぜか売れない……アンケートでは好評だったのに、いざ発売すると反応が薄い……もしあなたがそう悩んでいるなら、原因は「顧客の言葉」を信じすぎているからかもしれません。実は、顧客がアンケートで答える「これが欲しい」という言葉は、...
習慣と行動心理 「ビジネス戦国時代」を生き抜く脳科学｜努力を成果に変える5つのポジション
努力の方向を間違えていないか？「金魚以下」の集中力時代を生き抜く現代は、情報の爆発によって顧客の注意を引くことがかつてないほど困難な「ビジネス戦国時代」です 。旧来の常識はもはや通用せず、従来のマーケティング手法だけでは成果を出すことが難し...