習慣と行動心理 今日自分ができる行動だけに全エネルギーを注げ
何か新しい挑戦を始めたとき、私たちはつい「自分ではコントロールできない結果や他人の目」に心を乱されてしまいがちです。では、どうすれば余計な悩みやモヤモヤを削ぎ落とし、目の前の課題に没頭して圧倒的な行動力を発揮できるのでしょうか？その答えは、...
習慣化
習慣と行動心理 習慣と行動心理 「気合で頑張る」のをやめたら人生が動き出す。Rob Dialから学ぶ、人生を劇的に変える「引き算」の法則
「やる気が出ない」「現状を変えたいのに、なぜか同じ場所で足踏みしている気がする……」そんな悩みを抱えていませんか？私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「新しいスキルを身につけなきゃ」と、何かを「足す」ことばかり考えてしまいがちです。しかし、世...
コンテンツビジネス 意気込んで買ったお客様がすぐ離脱する理由｜脳科学で解く「冷めない講座」の作り方
「渾身のノウハウを詰めた教材を作ったのに、最後まで実践してもらえない」「高額な講座を販売したのに、途中で課題提出が止まり、離脱されてしまう」コンテンツビジネスを運営する中で、このような受講生の「挫折」に頭を悩ませたことはありませんか？購入時...
習慣と行動心理 「脳が言い訳を始める前」に動け。先延ばしグセを撃退する“強制起動”の心理学
「やらなきゃいけないのは分かっているのに、どうしても体が動かない」「『明日から本気出す』をもう何百回繰り返しただろう……」デスクの前で固まり、スマホを眺め、気がつけば1時間が過ぎている。そんな経験、誰にでもありますよね。世の中には「5秒ルー...
お金と学び直し 「読んで終わり」を卒業！読書を自分の成果に変える、たった1分のアウトプット術
「頑張って本を読み始めた人」ほど陥る、読んでも変わらない焦り「自分を変えたくて本を読み始めた」「勉強のために読書を習慣にしようと頑張っている」そうやって一歩を踏み出したものの、数日経つと「あれ、何が書かれていたっけ……？」と内容を忘れてしま...
習慣と行動心理 『成功』の本当の意味とは？「自己規律」の先に見つけた、自分らしく生きるための思考法
「成功するためには、自己規律が必要だ」これは、多くのビジネス書や自己啓発本で耳にタコができるほど言われていることです。マイケル・ボルダックの名著『達成の科学』でも、アメリカの伝説的スピーチライターであるジム・ローンの言葉を引用し、次のように...
習慣と行動心理 【決定版】「不安」は意志の弱さじゃない！脳の仕組みハックして心をラクにする『好奇心』の魔法
「あ、また考えすぎてる……」「やめたいのに、不安になるとスマホで検索が止まらない……」そんな風に、不安のループにハマって抜け出せなくなった経験はありませんか？「自分のメンタルが弱いからだ」「もっと意志を強く持たなきゃ」と、自分を責めてしまう...
習慣と行動心理 「頑張る人生」から「ストック型の人生」へ。一生ブレない自信とゆとりを作る3つのマインドセット
世の中には、いつも忙しそうに走り回っているのにどこか不安そうな人と、物静かなのに不思議な安定感と自信に満ち溢れている人がいます。この違いは一体どこから生まれるのでしょうか。それは、能力や才能の差ではありません。私たちが日々どのような「考え方...
習慣と行動心理 夢は語るな、行動を語れ。目標に向かっての成果を出すための心理学
何か新しい挑戦を始めようとする方が、気づかないうちに陥りがちな罠があります。それは、「目標を周囲に熱く語るだけで満足してしまう」という罠です。「新年の抱負をSNSに投稿する」「新しく始めるビジネスの構想を友人に熱弁する」「ダイエットの決意を...
習慣と行動心理 「やる気」を今すぐ捨てろ。感情に頼らず淡々と結果を出す「自動継続」の行動ルール
「よし、明日から新しい習慣を始めよう！」「モチベーションが上がってきたから、今度こそ英語の勉強を続けよう」そう意気込んで始めたものの、3日も経てば元の生活に逆戻り。私たちは何度、この「三日坊主のスパイラル」を繰り返してきたでしょうか。そして...
情報発信 「ふ〜ん、そうなんだ」で終わらせない｜ブログ1年で気づいたインプットを学びに変える3ステップ
本を読んでも、人から良い話を聞いても、YouTubeで勉強になった話を聞いても、「へえ、面白いな」と思ったはずなのに、1週間後には内容をさっぱり忘れている……。そんな経験はありませんか？ブログを始めて1年、私が痛感したのは、インプットは「自...
情報発信 副業はおすすめしない。定年後のために「会社員」を徹底的にやり切るべき理由
精神科医・樺沢紫苑氏のYouTubeで、起業や副業で成功するための条件が語られていました。そこで強調されていたのは、「0か100か」で考えず、会社員時代から副業として着手し、準備を整えることの重要性です。なぜなら、いきなり独立して収入をゼロ...
習慣と行動心理 勉強嫌いでも簿記・FP取得。挫折をゼロにする「行動設計」と「他人の目を気にしない」最強の習慣術
「自分には意志の力がないから、何も続かない……」もしあなたがそんな風に自分を責めているなら、その考えを一度手放してください。私は現在50代。学生時代は勉強が大嫌いで、最終学歴は音響系の専門学校。お世辞にも「机に向かうのが得意」なタイプではあ...
習慣と行動心理 ビジネス本の不都合な真実とは？｜目標だけでは続かない本当の理由
多くの名著と呼ばれるビジネス本を読んでいると、ある共通点に気づきます。それは、リーダーシップの象徴として、ジョン・F・ケネディやスティーブ・ジョブズ、ジェフ・ベゾスといった名前が繰り返し登場することです。「10年以内に人類を月に送る」「世界...
習慣と行動心理 「完璧主義」を捨てた人からうまくいく。インド流成功法則「ジュガール」の衝撃
「やりたいことはあるけれど、失敗が怖くて動けない」「周りの目が気になって、自分を抑え込んでしまう」そんな悩みを抱える私たち日本人に、今最も必要な「思考のOS」があります。それが、GoogleやMicrosoftのトップを数多く輩出するインド...
IT活用・AI 人生を詰ませない「第2優先」の法則｜仕事と未来を両立させる優先順位の再定義
毎日、目の前の仕事やトラブル対応に追われ、気づけば夜。「今日も自分のために何もできなかった」と泥のように眠り、また同じような明日がやってくる。そんな「手一杯の日常」を過ごしている方は多いのではないでしょうか。特に責任ある立場になればなるほど...
情報発信 ブログが継続できない理由は「時間がない」ではなく「優先順位」にある？脳科学で解決する継続の秘訣
「今日もブログが書けなかった……」深夜、重い体でベッドに潜り込みながら、自分を責める。そんな夜を何度繰り返したでしょうか。「明日は仕事が早く終わるはずだから」「週末にまとめて書けばいい」。そうやって自分に言い訳をしながら、気がつけばブログの...
習慣と行動心理 やりたいことが多すぎる人へ。人生の優先順位を劇的に変える魔法の質問とは？
「毎日忙しいのに、一向にゴールに近づいている気がしない」「やりたいことが多すぎて、結局どれも中途半端に終わってしまう」「周囲の雑音やSNSの通知に振り回され、一日の終わりに虚無感を感じる」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、今日から一つ...
情報発信 なぜ「情報発信」で自己成長できるのか？｜学びを成果に変える「教える人」の戦略
「本を読んでも、数日後には内容を忘れている」「スキルアップしたいけれど、どうしても腰が重い」「自分に自信が持てず、いつまでも『準備中』のまま……」多くの人が「新しいことを学びたい」「自分を変えたい」と願いながら、三日坊主に終わってしまいます...
習慣と行動心理 「やるべきことができない」自分を責めてしまうあなたへ。脳を再起動する7ステップ（REWIRE）
「明日こそは早く起きて、資格の勉強をしよう」「週末こそは、溜まっていた副業の準備を終わらせよう」そう決意したはずなのに、気づけばスマホを数時間眺め、SNSのタイムラインを無目的にスクロールし、大したこともできずに1日が終わってしまう。そして...