習慣化

「また続かなかった…」の裏にある心理副業を始めたけれど、3か月もすると更新が止まってしまう。最初はあんなにやる気に満ちていたのに、気づけば画面を開くのも面倒になる──。この「飽き」との戦いに、多くの人が悩んでいます。でもそれは、意志が弱いか...

「失敗への恐怖」があなたの夢を遠ざける「もっと準備が整ってから動こう」「完璧に計画を立ててから始めよう」そう考えながら、気づけばまた一日が過ぎていく。頭では「やらなきゃ」とわかっているのに、体が動かない。そんな自分に、心当たりはありませんか...

50代を迎えると、これからの働き方を考え直す人が増えます。会社の看板を外した後、何をすればいいのか。収入は？　やりがいは？　自分にまだ価値はあるのか。そんな不安を抱える人にこそ、いま必要なのは「強み」を見つけて、それを「習慣」にすることです...

「どうしようか…」「これで合っているのか…」と迷っているうちに、気がつけば時間が過ぎ、チャンスを逃してしまった──そんな経験はありませんか。転職や副業のスタート、投資の判断、あるいは日常の買い物に至るまで、私たちは毎日のように決断を迫られて...

「やれる気がしない」から動けない「挑戦したいのに、自分には無理だと思ってしまう」この感覚は、年齢や能力の問題ではなく、心理学でいう セルフ・エフィカシー（自己効力感） に根ざしています。アルバート・バンデューラが提唱したこの概念は、「私はこ...

副業という言葉は、かつては「一部の人がやる特別な働き方」と思われていました。けれども時代は変わり、2025年を迎えたいま、副業はもはや“普通のキャリア戦略”の一部になっています。最新調査によれば、副業をしている人は全体の17％前後、さらに「...

なぜ人は変革に失敗するのか副業を始めようと意気込んでブログを立ち上げたのに、最初の数記事を書いたところでアクセスはゼロ。更新する気力が薄れて、気がつけば数か月放置。そんな経験はありませんか。資格を取って「これで稼げるはず」と思ったものの、誰...

「やらなきゃいけないことは分かっている。YouTubeに動画をアップすればいい、Kindle本を書き始めればいい。頭では理解しているのに、なぜか体が動かない。」これは多くの人にとって“あるある”の感覚です。私自身も50代になり、「副業で月5...

情報発信が続かない本当の理由「ブログを書こう」「SNSで発信を習慣にしよう」と決意しても、多くの人が数週間で手が止まってしまいます。最初はやる気に満ちていても、時間がない、成果が出ない、何を書けばいいか分からない…と悩みは尽きません。実際、...

時間を奪われる時代に生きる私たちYouTubeを開いたら気づけば1時間。SNSを見始めたら、もう夜になっていた。そんな経験を誰もがしているのではないでしょうか。いまの時代、私たちの時間は巧みに「奪われる」仕組みの中に置かれています。「奪う側...

導入：時を告げるだけでは稼げない時代「副業を始めたいけれど、何からやればいいんだろう？」「定年後に収入をどうやって得ればいいのか、漠然と不安だ」そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。特に50代を迎えると、会社の看板や組織の肩書きが...

いまの自分の外側へ、半歩だけ出てみる「分かること」だけで毎日を回すのは、気持ちいい。けれど、景色は変わらない。上達はいつも、“昨日の自分ができなかったもの”に触れた瞬間から始まります。だから、伸びたいときは「分からない」に半歩出る。寒い海に...

努力が続かないのは当たり前「努力しないと成長できない」。そう信じてきた人は多いと思います。でも現実には、資格勉強や語学学習を始めても三日坊主で終わってしまうことは珍しくありません。最初はやる気に満ちていても、仕事が忙しい、家庭の事情がある、...

失敗を恐れる会社員の現実と人間関係の葛藤会社員として働いていると、「失敗してもいい」と建前では言われます。心理的安全性を掲げる組織も増えました。しかし、実際には一度失敗すると「お前には任せられない」という空気が流れることがあります。好き嫌い...

なぜ新しい挑戦はすぐに止まってしまうのか新しいことを始めようとしたとき、やる気はあってもなぜか体が動かない。そんな経験はありませんか？これは意志の弱さではなく、脳の自然な仕組みが働いているからです。脳にとって「未知の環境」は危険そのもの。新...

「願えば叶う」が叶わない現実引き寄せの法則や自己啓発本は、ここ20年で数え切れないほど出版され、多くの人が手に取ってきました。「思考は現実化する」「ポジティブでいれば成功する」といった言葉は一度は耳にしたことがあるはずです。実際に、手帳に夢...