「PCを開くのが怖い」
「あれほど楽しかった発信活動が、今は苦痛でしかない」
「布団から出られないほど体が重い」
もし今、少しでもこんな感覚があるなら、今日の記事はあなたに必要な話です。
ひとりで走る私たちの最大の敵は、アンチでも競合でもありません。
あなたのビジネスを止めてしまう最強の敵、それは「自分自身の燃え尽き（バーンアウト）」です。
ゼロからイチを作る時期は、とてつもないエネルギーが必要です。
だから多くの人が「大量行動」「圧倒的努力」という名の全力疾走を選びます。
もちろん行動は必要。ただし、ひとつだけ見落としがあります。
人間の意志力は無限ではなく、容量の決まったバッテリーだということ。
今日は精神論ではありません。
あなたの「情熱」という限りある資源をどう配分し、どう枯らさず、どう積み上げ続けるか。
長距離走としてのビジネスを完走するための「心の燃料管理術」を語ります。
読み終える頃には、「無理して頑張る」呪縛から解き放たれ、
静かに、しかし確実に積み上げ続けられるマインドが、あなたの中に灯っているはずです。
全力疾走は長距離走では自滅でしかない
ビジネスを始めたばかりの人は、例外なく全速力で走り出します。
毎日ブログを3記事アップする。
SNSで1日30リプライ飛ばす。
睡眠時間を削って作業時間をつくる。
この熱量そのものは悪くありません。ただし、例えるなら――。
フルマラソンのスタートで、100m走の速度で飛び出すようなもの。
最初の1kmすら持たずに倒れます。
しかも、ビジネスにはゴールテープが存在しません。
終わりのない長距離走。この構造を理解せず「短距離の走り方」をしてしまうから、燃え尽きる。
ゼロイチの“静止摩擦”は大きい。しかし…
物理学には「静止摩擦」と「動摩擦」があります。
動き出す瞬間が一番重く、動き始めれば軽くなる。
ゼロイチの時期は、静止摩擦との格闘そのもの。
実績ゼロ、発信歴ゼロ、収益ゼロ。動き出すまでの負荷が大きい。
問題はここから。
動き出した後も、ずっと全力で押し続けてしまうこと。
箱はすでに動いているのに、必要以上の力をかけ続ける。
その結果、あなたのバッテリーだけが先に終わる。
そして一度止まった箱（ビジネス）を再び動かすのは、地獄のように重い。
これこそ、燃え尽き症候群のメカニズムです。
心の火を守る「キャンプファイヤー理論」
燃え尽きを防ぐコツは、モチベーションを火として扱うことです。
薪（エネルギー源）を一晩で使い切る人が多すぎる
多くの人が最初の夜に持っている薪を全部くべてしまいます。
派手に燃える炎。夜空を焦がすほどの熱量。
ただしそれは一瞬。
翌日には燃料切れで真っ暗です。
賢いキャンパーは、炎が消えないくらいの薪を、一定の間隔で淡々とくべ続ける。
そうやって、次の日の夜まで火を守るのです。
酸素（休息）がなければ火は消える
タスクでスケジュールを埋め尽くすのは、一見“努力”に見えます。
でもそれは、火に砂をかけているのと同じ。
火が燃えるためには、薪だけでなく酸素（休息・遊び・余白）が必要です。
真面目な人ほど、余白を嫌い過ぎる。
その真面目さが、火を窒息させてしまう。
モチベーションを「分散投資」しているか？
燃え尽きる人の9割は、たったひとつの燃料だけを使っています。
それはお金（成果）という燃料です。
これは強力ですが、供給が不安定で、自分ではコントロールできない。
売上ゼロの日が続く。
反応がない。
クリックも伸びない。
この瞬間、燃料が止まります。 そして心の火も止まります。
長期生存者が持つ「自家発電の燃料」
長く走り続ける人たちは、モチベーションをちゃんと分散しています。
投資のポートフォリオと同じ。
1. 成長
1円も稼げなくても、「昨日よりできることが増えた」。
この事実は誰にも奪えません。
“結果がゼロの日”を“成長できた日”に再定義するだけで、燃料は尽きません。
2. 貢献
100人に無視されても、1人の「ありがとう」で火は燃え続けます。
画面の向こうにいる“人”に目を向けること。
数字だけを追うと、数字が下がった日が地獄になります。
3. プロセス（制作）
書くことそのものが楽しい。
作る過程そのものが好き。
この境地に近づくほど、結果は“おまけ”になります。
明日から始める「6割運転の法則」
今日の行動を決める基準はひとつだけです。
「今日やった量を、明日も、来週も、半年後も続けられるか？」
もし答えがNOなら、それはやりすぎ。
120点を今日出して明日ゼロより、60点を毎日積む方が強い。
自分をブラック企業化しない
ひとり起業家は「経営者」と「従業員」の二役を同時に演じています。
ブラック経営者は自分にムチを打つ。 ホワイト経営者は自分を労わる。
「今日はよく頑張った。おいしいコーヒーでも淹れよう」
「顔色が悪いな。今日は早く終わろう」
自分の機嫌を取ることこそ、最もリターンの大きい投資です。
唯一無二の生産設備は“あなた自身”なのだから。
結論：生き残った人が勝つ
華やかな成功は目立ちます。 でも本当の勝者は、たったひとつ。
「辞めなかった人」です。
才能があっても、どれだけ良いアイデアがあっても、燃え尽きてリングを降りたら終わり。 逆に、遅くても、ボロボロでも、リングに立ち続けていればチャンスは必ず巡る。
燃え尽きないこと。 火を絶やさないこと。 そのために頑張りすぎないこと。
火は小さくても消えなければいい。 風が吹けばまた大きくなる。
焦らず、急がず、でも止まらず。 この旅を、これからも一緒に楽しんでいきましょう。
この記事を書いた人｜ミライジュウ
メディア関連企業の業務部長。ラジオ演出30年の経験を経て、
「50代からでも“1円を生む力”は育てられる」と信じて発信中。
毎朝4時起きでランニングと筋トレを続けている50代会社員ブロガー。
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