習慣化

「まず行動」では続かない理由「まず行動しろ！」は耳タコなほど聞くアドバイスですが、現実には続かないことが多い。ダイエットも資格勉強も、食事改善も、将来自分の力で稼ぐための行動も同じです。最初の勢いはあっても、気がつけばペースダウンしてしまう...

はじめて「まとまっていないけど投稿しよう」と決めた日ブログを始めた頃の私は、「ちゃんと書かなきゃ」「まとめてから出さなきゃ」とずっと思っていました。でもあるとき、「まとまっていなくても、今の思いをそのまま書いてみよう」と思い切って投稿したこ...

「やる気が出ない」…そんなとき、何をすればいい？「やらなきゃとは思ってるんだけど…」「どうしてもやる気が湧かない」そんな気持ちになったこと、きっと誰にでもありますよね。とくに、年齢を重ねてから新しいことに挑戦しようとすると、体力的にも精神的...

なぜ日本人は“自分を信じる”のが苦手なのか？｜心理学が示す「信じる力」の鍛え方「自分をもっと信じなよ」——そう言われても、どこか他人事のように感じてしまう。あなたも、そんなふうに思ったことはありませんか？実は日本人は、世界的に見ても「自己評...

「仮想通貨＝怪しい」は今も根強い？仮想通貨という言葉に、私たちはずいぶん慣れてきました。ビットコイン、イーサリアム、NFTやブロックチェーン—— そんなキーワードを目にする機会は、数年前に比べて格段に増えました。でも、いざ誰かに「仮想通貨っ...

50代の挑戦に立ちはだかる“見えない壁”「そろそろ自分の力で収入を得られるようになりたい」「会社に依存せず、セカンドキャリアを歩みたい」50代になると、そんな思いがふと胸に湧いてきませんか？でも、いざ行動に移そうとすると――・何をしたらいい...

「やりたい」のに、動けないのはなぜか？何かを始めようと思ったとき、多くの人が最初に悩むのは「どうやればいいのか？」という“方法”の部分です。たとえば、「英語を話せるようになりたい」「副業を始めたい」「資格を取りたい」と思ったとしても──「ど...

「また今度にしよう」と言ってしまう私たちの“自然な感情”「今日はちょっと忙しいから、また明日にしよう」「いま始めても中途半端になりそうだし」「週末にまとめてやろうと思ってるから」こうした“また今度にしよう”の感情は、多くの人が日常で何度も経...

「まだ実力がない自分」に自信を持つには？「自信があれば、もっと前に出られるのに」──そう思ったことはありませんか？まだ実績がない、スキルも足りない、経験も浅い。でも、「だから前に出られない」と思ってしまうと、いつまで経ってもチャンスはやって...

「ブログ、書こうと思ってたのに今週もできなかった」「なぜか腰が重くて、毎回“次こそは”で終わってしまう…」そんな自分に、つい「意思が弱いのかな」と落ち込んでしまう人もいるかもしれません。でもそれ、本当にあなたのせいでしょうか？実はブログが続...

やる気が出ない…そんなあなたへ。脳科学に基づく「最初の4分」で動き出せる習慣術と、50代からの挑戦に役立つ7つの行動マインドを解説します。

習慣化は意志ではなく“仕組み”で決まる｜50代から始める人生を変える習慣術「どうせ三日坊主になるに決まってる…」そんなふうに、自分にブレーキをかけていませんか？何かを始めたいと思っても続かない。忙しさに追われて、気づけば何も変わらないまま毎...