習慣と行動心理 仕事のパフォーマンスを最大化！「内向的」と「外向的」を使いこなす働き方
職場の飲み会、社員旅行、レクリエーション。「休みになんで同僚と会わなきゃいけないんだ！」と思う人もいれば、「仲間との交流こそが最高のガス抜き！」という人もいます。この違い、実は単なる性格ではなく、エネルギーの回復方法の違いです。私は20代か...
心理学
習慣と行動心理 情報発信 伝えることは、完璧じゃないほうが伝わる｜ポッドキャストで学んだ“声の温度”
伝えるのが怖くなる瞬間Spotifyでポッドキャストを再始動しました。半年ほど前まで、スタンドfmで70回近く配信していましたが、ふと止まってしまったんです。理由は単純。「話すネタがない」と思ったから。元ラジオディレクターという肩書きがある...
習慣と行動心理 Compound effect（コンパウンド・エフェクト）が人生を変える理由｜小さな習慣の複利効果
Compound effectとは？結論としてどう行動すべきか「Compound effect（コンパウンド・エフェクト）」とは直訳すれば「複利効果」。金融の世界で使われる「利息に利息がつく仕組み」ですが、この考え方を人生や習慣に応用したも...
習慣と行動心理 自己効力感の高め方｜小さな成功が未来を変える心理学
「やれる気がしない」から動けない「挑戦したいのに、自分には無理だと思ってしまう」この感覚は、年齢や能力の問題ではなく、心理学でいう セルフ・エフィカシー（自己効力感） に根ざしています。アルバート・バンデューラが提唱したこの概念は、「私はこ...
習慣と行動心理 やりたいのに体が動かない50代へ｜心理学と古典から学ぶ“行動できる自分”のつくり方
「やらなきゃいけないことは分かっている。YouTubeに動画をアップすればいい、Kindle本を書き始めればいい。頭では理解しているのに、なぜか体が動かない。」これは多くの人にとって“あるある”の感覚です。私自身も50代になり、「副業で月5...
習慣と行動心理 決断力を鍛える方法｜優柔不断を克服する実行機能×『決める技術』
なぜ人はなかなか決められないのか？「優柔不断で時間を無駄にしてしまう」──多くの人が口にする悩みです。仕事で大事な選択を迫られるとき、プライベートで進路を決めるとき、あるいはちょっとした買い物ですら迷ってしまう。決められない状態が続くと、心...
情報発信 情報発信における沈黙とは？｜言葉の奥にある人間性を伝える力
情報過多時代にあえて問う「沈黙」いま、私たちが暮らす世界はかつてないほどに「声」で満ちあふれています。SNSは24時間流れ続け、YouTubeではハイテンションな実況が次から次へと押し寄せる。声が大きく、テンポが速く、情報量が多いものほど再...
お金と学び直し 資格試験で合格に近づく方法｜テキストより問題集を優先すべき理由
なぜ問題集から始められないのか資格試験の勉強というと、多くの人が「テキストを最初から読み込む」ところから始めてしまいます。けれど、これは効率が悪い勉強法です。私自身、50歳を過ぎてから複数の資格に挑戦し、合格もしてきましたが、何度もうっかり...
習慣と行動心理 勝ちを狙うほど負けに近づく理由｜逆の法則を味方にする50代の人生戦略
勝ちを急ぐほど遠ざかる現実多くの人は「勝ちたいなら全力で攻めるべきだ」と信じています。しかし、現実には逆のことが起こる場面があります。営業では契約を取ろうと力みすぎると相手が身構え、恋愛では必死に好かれようとすると距離を置かれる。これは偶然...
習慣と行動心理 なぜ日本人は“自分を信じる”のが苦手なのか？｜心理学が示す「信じる力」の鍛え方
なぜ日本人は“自分を信じる”のが苦手なのか？｜心理学が示す「信じる力」の鍛え方「自分をもっと信じなよ」——そう言われても、どこか他人事のように感じてしまう。あなたも、そんなふうに思ったことはありませんか？実は日本人は、世界的に見ても「自己評...