習慣と行動心理

コンテンツを作り始めた頃は、どうしても落ち着かないものです。パソコンの前で数時間向き合って書いたのに、アクセスはほぼゼロ。投稿した音声も再生が伸びず、Xに投稿しても反応が返ってこない。あの静けさの中にじっと座っていると、「これ、本当に意味あ...

「努力しているのに、なぜか前に進んでいない気がする」「周りと同じくらい頑張っているはずなのに、自分だけ置いていかれている」こんな胸のざわつきに、あなたはどれくらい覚えがあるでしょうか。年齢のせいでもない。才能が足りないわけでもない。運が悪い...

何もしていないのに疲れている――そんな朝が増えていないだろうか。やるべき仕事はまだ始まっていないのに、心だけが先にすり減っている。気づけば努力しているはずなのに、集中は続かず、成果も出ないまま一日が終わる。このモヤモヤとした疲労感は、年齢で...

一生懸命やっているのに、全く伸びている気がしない。むしろ昨日より下手になったように感じる。アクセスも売上も反応も減っていく。挑戦する人なら、誰でもこの“見えない壁”にぶつかります。これが成長に必ず訪れる 停滞期（プラトー） です。多くの人は...

これだけ環境が揺れ続ける時代に、「どの働き方が正解なんだろう」と迷うことがありませんか。努力しているのに、社会の変化のスピードが速すぎて、気づけば息が切れてしまう。せっかく計画を立てても、状況が変わればゼロからやり直し。そんな感覚を抱えたま...

あなたが今、「1人でビジネスを始めよう」としているなら、ひとつだけ確かなことがあります。成功のカギは、最新ノウハウでも、SNS戦略でも、優れたマーケティングでもありません。成功のカギは、あなたが“自分との戦い”に勝てるかどうか。多くの日本人...

「何のために仕事をするのか？」という問いに、脳科学は答えを持っている通勤電車の中で、ふと心が遠くなる瞬間がある。深夜、オフィスの蛍光灯だけが照らすデスクで、疲れ切った頭を抱える。そんなとき、胸の奥から湧いてくるあの問い。「何のために、こんな...

「朝ベッドから出られない」「かけなくてはいけない電話を、まだかけられていない」— やりたいことがあるのに、体が動かない。毎日そんな自分にイライラしていませんか？「とにかく1分だけやろう」「ご褒美を用意しよう」といった従来の先延ばし克服法さえ...

早起きで人生の主導権を取り戻す「このままではいけない」「自分の人生を取り戻したい」――そう強く願いながらも、毎日の激務と時間に追われ、気づけば何も変わっていない。疲れ切ったあなたは、今、深い焦燥感の中にいるのではないでしょうか。この焦燥感の...

野心と罪悪感の無限ループから抜け出せないあなたへ「野心家なのに怠け者」――この矛盾に苦しんでいませんか？頭の中には大きな目標があり、やりたいことも明確にある。計画も立てたし、知識もある。けれど、なぜか行動が続かない。あなたは夢を持っている人...

「何をすべきかわからない」の正体とは？年齢を問わず、多くの人が一度は「何をすべきかわからない」という壁にぶつかる。それは、転職を考える人にも、独立を模索する人にも、学生にも起こる心の停滞だ。この悩みの裏には、単なる「選択肢の多さ」ではなく、...

情報があふれる時代。多くの人は「チャンスがない」と嘆きますが、本当にそうでしょうか。実は、チャンスを逃す理由の多くは「運のなさ」ではなく、「行動の遅さ」と「考えすぎ」にあります。戦国の天才軍師・黒田官兵衛は、400年前からこの現代病を見抜い...

職場の飲み会、社員旅行、レクリエーション。「休みになんで同僚と会わなきゃいけないんだ！」と思う人もいれば、「仲間との交流こそが最高のガス抜き！」という人もいます。この違い、実は単なる性格ではなく、エネルギーの回復方法の違いです。私は20代か...

「また続かなかった…」の裏にある心理副業を始めたけれど、3か月もすると更新が止まってしまう。最初はあんなにやる気に満ちていたのに、気づけば画面を開くのも面倒になる──。この「飽き」との戦いに、多くの人が悩んでいます。でもそれは、意志が弱いか...

「失敗への恐怖」があなたの夢を遠ざける「もっと準備が整ってから動こう」「完璧に計画を立ててから始めよう」そう考えながら、気づけばまた一日が過ぎていく。頭では「やらなきゃ」とわかっているのに、体が動かない。そんな自分に、心当たりはありませんか...

50代を迎えると、これからの働き方を考え直す人が増えます。会社の看板を外した後、何をすればいいのか。収入は？　やりがいは？　自分にまだ価値はあるのか。そんな不安を抱える人にこそ、いま必要なのは「強み」を見つけて、それを「習慣」にすることです...

最近、何かに本気で失敗した記憶がありますか？年齢を重ねると、挑戦よりも「正しくありたい」という気持ちが強くなります。失敗して恥をかくより、無難にやり過ごすほうが楽。それが経験の証のようにも思えてしまう。けれど、心のどこかで、もう一度“あの頃...