職場の飲み会、社員旅行、レクリエーション。
「休みになんで同僚と会わなきゃいけないんだ！」と思う人もいれば、
「仲間との交流こそが最高のガス抜き！」という人もいます。
この違い、実は単なる性格ではなく、エネルギーの回復方法の違いです。
私は20代から40代、ラジオディレクターとして現場を駆け回り、
事業プロデューサーとしてイベントを企画し、
ほとんど休みのない生活を続けてきました。
飲み会では盛り上げ役、休日はスキーやテニス、常に仲間と動く日々。
けれど50代を迎えてから、あえて付き合いを減らしました。
代わりに、バイクでの一人旅や、ひとりで楽しむキャンプ、早朝のランニングに時間を使うようになったのです。
人に会うことが悪いわけではない。
ただ、「自分のエネルギーがどこから生まれるのか」を知ることが、
働き方の本質を変えてくれました。
内向型・外向型とは？ その違いは「心の充電方法」
心理学では、人間のエネルギーの源が「内向型」と「外向型」に分かれるとされています。
これは心理学者ユングが提唱した理論で、
どちらが優れているという話ではなく、
「どこでエネルギーを充電するか」という違いです。
① 外向型（Extrovert）
外向型は、人や刺激からエネルギーを得るタイプ。
誰かと話す、プロジェクトを動かす、新しい情報に触れることで元気になります。
会議では積極的に発言し、雑談も楽しむ。
仕事の後に飲み会があっても、「今日も楽しかった！」とさらに元気になる。
人と会うことが“充電”になるのです。
このタイプは営業職や広報、リーダー職など、チームを動かす仕事で力を発揮します。
ただし、ひとりの時間が長すぎると逆に不安を感じる傾向があります。
刺激が少ない環境ではモチベーションが落ちやすいのです。
② 内向型（Introvert）
内向型は、静かな環境でエネルギーを蓄えるタイプ。
読書や音楽、ひとりの時間を通じて心を整理し、回復します。
「予定のない週末」に幸せを感じ、
他人との長時間の会話やイベントではエネルギーを消耗しやすい。
外向型の人が「動くことで元気になる」のに対し、
内向型は「静まることで回復する」のです。
研究職、クリエイティブ職、データ分析など、
集中力と深い思考を要する仕事に向いています。
ただし、交流を避けすぎると視野が狭くなり、情報が滞るリスクもあります。
私のキャリアに見る「行き来する力」
若い頃の私は、完全に外向型の典型でした。
現場での熱量、仲間との笑い、そして「人脈こそがすべて」という信念。
ラジオ制作の仕事は常に人との関係で成り立っており、
新しい企画を動かすたびに、関係者と会い、打ち合わせを重ねる。
そこにこそ充実感がありました。
休日も、仲間とスキーやテニスに出かける。
誰かと一緒に過ごすことが“回復”であり、
外向的な自分がもっとも力を発揮できる瞬間でした。
けれど、キャリアが進み、責任が増えるほど、
「静かに考える時間」の価値に気づくようになったのです。
バイクでの一人旅や、ひとりで楽しむキャンプ。
誰にも気を使わず、自分のペースで自然と向き合う時間。
そして、朝のランニングで頭を整える。
これらは、私にとって“仕事のための充電時間”になりました。
静けさの中で、自分の考えを整理し、次にすべき判断を下す。
そして気づいたのです。
若い頃に人と出会い、外の世界を知ったおかげで、
いまの自分の「信念の軸」ができたのだと。
つまり、人と関わる「外向的な時間」と、
自分と向き合う「内向的な時間」は、どちらも必要だったのです。
外向的社会に生きる内向型へのヒント
現代社会は、いまだに“外向型が有利”という前提で設計されています。
会議、プレゼン、懇親会、SNSでの発信。
どれも「声を上げる人」が評価されやすい。
しかし、スーザン・ケインの著書
『クワイエット：内向的なあなたが世界を変える力』は、その常識を覆しました。
内向型のリーダーは、
「声を張る」のではなく「耳を傾ける」ことでチームを導きます。
自発的なメンバーが多いチームでは、
外向型のリーダーよりも高い成果を上げることがあるという研究もあります。
また、心理学では「アンビバート（両向型）」という概念も注目されています。
内向と外向の間を自在に行き来するタイプで、
状況によって最適なモードを切り替える柔軟性を持ちます。
このタイプの人は、人前でも落ち着いて振る舞え、
かつ深く考える力もある。
営業でも企画でも、バランスの良い成果を上げやすい傾向があります。
つまり、“自分を一方に固定しない”ことこそ、現代を生き抜く鍵なのです。
「内向」と「外向」を行き来する働き方へ
若い頃は、多くの人と出会い、視野を広げること。
成熟期には、自分を整え、思考を深めること。
このサイクルを意識的に繰り返すことで、
人は柔軟に、そしてブレない軸を持てるようになります。
たとえば、
アイデアを広げたい時は、誰かと語り合う（外向モード）。
企画を詰めたい時は、一人で考える（内向モード）。
その“切り替え”が、結果的に最も効率的な働き方になるのです。
自分の充電方法を知り、状況に合わせて使い分ける。
それが、仕事のパフォーマンスを最大化する最短ルートです。
まとめ：レッテルを貼らず、心の声に従おう
「私は内向型だから人付き合いが苦手」
「外向型だからじっとしていられない」
そうやって自分を狭めるのはもったいない。
大切なのは、自分がいま、どちらの状態を必要としているのかを感じ取る力です。
人に会うことがエネルギーになるなら、どんどん会えばいい。
静かな時間に癒やされるなら、それを優先すればいい。
社会が求めるペースではなく、
あなたの心が求めるペースで生きる。
それが、これからの時代の“成果の出し方”です。
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この記事を書いた人｜ミライジュウ
メディア関連企業の業務部長。ラジオ演出30年の経験を経て、
「50代からでも“1円を生む力”は育てられる」と信じて発信中。
毎朝4時起きでランニング・筋トレ継続中。
▶︎ 運営者プロフィールはこちら
https://miraigujin.com/運営者プロフィール/
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