ストレス解消

習慣と行動心理

タイパを求めるほど不幸になる?UCLA教授が説く「Time is Happiness」と脳の認知バグの正体

効率性を追い求め、1分1秒を惜しんでタスクをこなす「タイパ(タイムパフォーマンス)」至上主義の現代。しかし、皮肉なことにタイパを追求すればするほど、私たちの心はすり減り、幸福感は遠のいていくことが最新の研究で明らかになっています。なぜ、効率...
習慣と行動心理

沸き立つ感情をも操る「アフェクト・ラベリング」:脳科学が教える究極のセルフコントロール術

感情を抑え込むほど、心は制御不能になる私たちは、怒りや不安に襲われたとき、つい「落ち着かなければ」と自分を律しようとします。しかし、メンタルを根性や意志の力でコントロールしようとする試みは、多くの場合、火に油を注ぐ結果に終わります。心理学で...