習慣と行動心理 行動が続く「心の新陳代謝サイクル」の回し方｜停滞を破る3つのステップ
「頭ではわかっているのに、一歩が踏み出せない」「何かを始めたいけれど、気づけば考えているだけで時間が過ぎていく」そんなふうに、“慣れた場所”という見えない檻の中で、息苦しさを感じていませんか？かつての私は、ラジオの現場から事業企画、そして管...
習慣と行動心理
習慣と行動心理 習慣と行動心理 早起きで人生はなぜ変わる？｜主導権を握る4時半起き戦略
早起きで人生の主導権を取り戻す「このままではいけない」「自分の人生を取り戻したい」――そう強く願いながらも、毎日の激務と時間に追われ、気づけば何も変わっていない。疲れ切ったあなたは、今、深い焦燥感の中にいるのではないでしょうか。この焦燥感の...
習慣と行動心理 【思考のスイッチ】あなたの「悩み」はムダ！安宅和人が教える「考える」ことへの転換法｜人生のムダを削る３ステップ
読者への共感と記事の結論朝の目覚めから夜の寝床まで、私たちは常に何かに「悩んで」います。「本当にこの仕事でいいのだろうか？」「転職すべきか、今のまま耐えるべきか？」「副業のテーマ、あれで合っているのか？」――答えが出ないモヤモヤとした思考の...
習慣と行動心理 「野心家なのに怠け者」のあなたへ｜先延ばしを断ち切る鍵はニュートンの第一法則にある
野心と罪悪感の無限ループから抜け出せないあなたへ「野心家なのに怠け者」――この矛盾に苦しんでいませんか？頭の中には大きな目標があり、やりたいことも明確にある。計画も立てたし、知識もある。けれど、なぜか行動が続かない。あなたは夢を持っている人...
習慣と行動心理 何をすべきかわからない人のために｜アンリ・ベルクソンの「持続する思考」で人生の軸を見つける
「何をすべきかわからない」の正体とは？年齢を問わず、多くの人が一度は「何をすべきかわからない」という壁にぶつかる。それは、転職を考える人にも、独立を模索する人にも、学生にも起こる心の停滞だ。この悩みの裏には、単なる「選択肢の多さ」ではなく、...
習慣と行動心理 チャンスを逃さない名言とは？｜天才軍師の決断と行動
情報があふれる時代。多くの人は「チャンスがない」と嘆きますが、本当にそうでしょうか。実は、チャンスを逃す理由の多くは「運のなさ」ではなく、「行動の遅さ」と「考えすぎ」にあります。戦国の天才軍師・黒田官兵衛は、400年前からこの現代病を見抜い...
習慣と行動心理 仕事のパフォーマンスを最大化！「内向的」と「外向的」を使いこなす働き方
職場の飲み会、社員旅行、レクリエーション。「休みになんで同僚と会わなきゃいけないんだ！」と思う人もいれば、「仲間との交流こそが最高のガス抜き！」という人もいます。この違い、実は単なる性格ではなく、エネルギーの回復方法の違いです。私は20代か...
習慣と行動心理 なぜ人は飽きるのか？｜“続ける力”を鍛える方法
「また続かなかった…」の裏にある心理副業を始めたけれど、3か月もすると更新が止まってしまう。最初はあんなにやる気に満ちていたのに、気づけば画面を開くのも面倒になる──。この「飽き」との戦いに、多くの人が悩んでいます。でもそれは、意志が弱いか...
習慣と行動心理 あなたの夢を叶える唯一の方法とは？｜行動できない自分を動かす「アウトプット思考」
「失敗への恐怖」があなたの夢を遠ざける「もっと準備が整ってから動こう」「完璧に計画を立ててから始めよう」そう考えながら、気づけばまた一日が過ぎていく。頭では「やらなきゃ」とわかっているのに、体が動かない。そんな自分に、心当たりはありませんか...
習慣と行動心理 才能をお金に変える力｜50代からの「強み×習慣」で自立する方法
50代を迎えると、これからの働き方を考え直す人が増えます。会社の看板を外した後、何をすればいいのか。収入は？ やりがいは？ 自分にまだ価値はあるのか。そんな不安を抱える人にこそ、いま必要なのは「強み」を見つけて、それを「習慣」にすることです...
習慣と行動心理 “知っているつもり”の罠｜ハーバード流“学ぶ人”が成長し続ける理由
最近、何かに本気で失敗した記憶がありますか？年齢を重ねると、挑戦よりも「正しくありたい」という気持ちが強くなります。失敗して恥をかくより、無難にやり過ごすほうが楽。それが経験の証のようにも思えてしまう。けれど、心のどこかで、もう一度“あの頃...
習慣と行動心理 Compound effect（コンパウンド・エフェクト）が人生を変える理由｜小さな習慣の複利効果
Compound effectとは？結論としてどう行動すべきか「Compound effect（コンパウンド・エフェクト）」とは直訳すれば「複利効果」。金融の世界で使われる「利息に利息がつく仕組み」ですが、この考え方を人生や習慣に応用したも...
習慣と行動心理 クリエイティブ・シンキングとは？｜AI時代に必要な発想力と鍛え方
AI時代の思考法とは？AIが膨大なデータを処理し、最適解を瞬時に導き出す時代になりました。私たちが従来の仕事で大切にしてきた「論理的に考える力」は、すでにAIに置き換えられつつあります。そんな中で、人間にしかできない思考法は何か？その答えの...
習慣と行動心理 人はなぜ決められないのか？｜「速く決める」ことが成功を呼ぶ理由
「どうしようか…」「これで合っているのか…」と迷っているうちに、気がつけば時間が過ぎ、チャンスを逃してしまった──そんな経験はありませんか。転職や副業のスタート、投資の判断、あるいは日常の買い物に至るまで、私たちは毎日のように決断を迫られて...
習慣と行動心理 自己効力感の高め方｜小さな成功が未来を変える心理学
「やれる気がしない」から動けない「挑戦したいのに、自分には無理だと思ってしまう」この感覚は、年齢や能力の問題ではなく、心理学でいう セルフ・エフィカシー（自己効力感） に根ざしています。アルバート・バンデューラが提唱したこの概念は、「私はこ...
習慣と行動心理 今すぐ身につけるべき思考法とは？／不確実な時代に資産を増やす生き方
50代になると、多くの人が「お金の心配」と「これからの時間の使い方」という二つの悩みに直面します。老後資金は足りるのか、年金だけでやっていけるのか。さらに、会社を辞めた後にどんな暮らしをしたいのか。結論から言えば、この時代を生き抜くために必...
習慣と行動心理 個人IPビジネスの始め方｜「ネタがない・続かない・反応がない」を突破する3つの方法
「自分のアイデアなんて、大したことない」そう思って、せっかくの工夫や経験を心の中で打ち消していませんか？以前、目玉焼きの焼き方を紹介したショート動画が思いがけずバズった、という話を聞いたことがあります。投稿した本人にとってはただの日常の工夫...
習慣と行動心理 変革を成功させる方法｜個人の副業にも活かせるコッターの8段階プロセス
なぜ人は変革に失敗するのか副業を始めようと意気込んでブログを立ち上げたのに、最初の数記事を書いたところでアクセスはゼロ。更新する気力が薄れて、気がつけば数か月放置。そんな経験はありませんか。資格を取って「これで稼げるはず」と思ったものの、誰...
習慣と行動心理 やりたいのに体が動かない50代へ｜心理学と古典から学ぶ“行動できる自分”のつくり方
「やらなきゃいけないことは分かっている。YouTubeに動画をアップすればいい、Kindle本を書き始めればいい。頭では理解しているのに、なぜか体が動かない。」これは多くの人にとって“あるある”の感覚です。私自身も50代になり、「副業で月5...
習慣と行動心理 「副業 マインドセット｜50代から月5万を稼ぐ3つの思考法」
定年後に「個人で稼ぐ」とき最初にぶつかる壁50代に差し掛かると、多くの人が「このまま会社だけに頼って大丈夫か」という不安を抱きます。年金は減り、定年延長はあるけれど収入は頭打ち。副業や起業という言葉に触れれば「やってみたい」と思う一方で、「...