習慣と行動心理 【脳科学】不安は「消そう」としないのが正解。焦るパニックを冷静に受け止めてやり過ごす4つの技術
「また不安になってきた…なんとかしてこの気持ちを消し去らなきゃ！」そう焦って考えれば考えるほど、泥沼のように不安が大きくなっていく――そんな経験はありませんか？まず、結論からお伝えします。不安への一番の解決策は、無理に消そうと戦うことではな...
メンタルケア
習慣と行動心理 習慣と行動心理 【決定版】「不安」は意志の弱さじゃない！脳の仕組みハックして心をラクにする『好奇心』の魔法
「あ、また考えすぎてる……」「やめたいのに、不安になるとスマホで検索が止まらない……」そんな風に、不安のループにハマって抜け出せなくなった経験はありませんか？「自分のメンタルが弱いからだ」「もっと意志を強く持たなきゃ」と、自分を責めてしまう...
習慣と行動心理 「頑張る人生」から「ストック型の人生」へ。一生ブレない自信とゆとりを作る3つのマインドセット
世の中には、いつも忙しそうに走り回っているのにどこか不安そうな人と、物静かなのに不思議な安定感と自信に満ち溢れている人がいます。この違いは一体どこから生まれるのでしょうか。それは、能力や才能の差ではありません。私たちが日々どのような「考え方...
習慣と行動心理 予測不能な時代に個人ビジネスで成功するためのスキル「レジリエンス」とは？
現代のビジネス環境は「VUCA（予測不能）」と定義され、テクノロジーの激変や市場トレンドの移り変わりが凄まじいスピードで進んでいます。昨日までの正解が、明日には全く通用しなくなることも珍しくありません。特に、組織という強固な盾を持たずに、自...
習慣と行動心理 勉強嫌いでも簿記・FP取得。挫折をゼロにする「行動設計」と「他人の目を気にしない」最強の習慣術
「自分には意志の力がないから、何も続かない……」もしあなたがそんな風に自分を責めているなら、その考えを一度手放してください。私は現在50代。学生時代は勉強が大嫌いで、最終学歴は音響系の専門学校。お世辞にも「机に向かうのが得意」なタイプではあ...
習慣と行動心理 『行き詰まっても淡々とするには？ ——現実の「振り子」にエネルギーを抜かれない技術』
はじめに：なぜ「頑張る」ほど空回りするのか「人生の壁にぶつかった時こそ、情熱を燃やして努力すべきだ」私たちは幼い頃からそう教わってきました。しかし、現実はどうでしょうか。必死になればなるほど空回りし、焦れば焦るほど状況が悪化する。そんな経験...
習慣と行動心理 停滞している自分にも価値がある ──「欠乏感」の正体と、弱さを認める勇気
なぜ、これほどまでに「足りない」と感じるのか私たちは今、かつてないほど「成長」を強要される時代に生きています。SNSを開けば、誰かの成功体験や、絶え間ない自己研鑽の記録が、否応なしに目に飛び込んできます。ビジネスの世界では「ラーニングゾーン...
習慣と行動心理 執着を手放し、余白を愛でる――「引き算の思考」で人生をダンスに変える方法
現代を生きる私たちの心は、常に「足し算」の強迫観念にさらされています。「もっと成果を上げなければ」「もっと人脈を広げなければ」「もっと手に入れなければ……」。この終わりのない追求は、私たちを「ラットレース」へと駆り立て、いつの間にか「今この...
習慣と行動心理 何のために仕事をするのか？｜脳科学が出す「意欲と幸福」
「何のために仕事をするのか？」という問いに、脳科学は答えを持っている通勤電車の中で、ふと心が遠くなる瞬間がある。深夜、オフィスの蛍光灯だけが照らすデスクで、疲れ切った頭を抱える。そんなとき、胸の奥から湧いてくるあの問い。「何のために、こんな...