マインドフルネス

「朝ベッドから出られない」「かけなくてはいけない電話を、まだかけられていない」— やりたいことがあるのに、体が動かない。毎日そんな自分にイライラしていませんか？「とにかく1分だけやろう」「ご褒美を用意しよう」といった従来の先延ばし克服法さえ...