セルフエフィカシー

習慣と行動心理

Compound effect(コンパウンド・エフェクト)が人生を変える理由|小さな習慣の複利効果

Compound effectとは?結論としてどう行動すべきか「Compound effect(コンパウンド・エフェクト)」とは直訳すれば「複利効果」。金融の世界で使われる「利息に利息がつく仕組み」ですが、この考え方を人生や習慣に応用したも...
習慣と行動心理

自己効力感の高め方|小さな成功が未来を変える心理学

「やれる気がしない」から動けない「挑戦したいのに、自分には無理だと思ってしまう」この感覚は、年齢や能力の問題ではなく、心理学でいう セルフ・エフィカシー(自己効力感) に根ざしています。アルバート・バンデューラが提唱したこの概念は、「私はこ...